Supa crema de dovleac

Zilele reci de toamna cer mancare calda, aromata. Azi, am optat pentru o supa crema de dovleac, delicioasa. Merge de minune cu crutoane facute in casa sau paine pe vatra.

Ingrediente:
– 1 dovleac placintar mediu;
– 2 morcovi;
– 1 ceapa;
– 1 lingura legume deshidratate;
– 2 linguri crema de branza Olimpus;
– 50 ml smantana grasa, minim 20% grasime;
– condimente: sare, piper, rozmarin, scortisoara, cimbru, patrunjel, usturoi, chimen (uscate)
– ulei de masline.

Cum procedam?

Taiem dovleacul pe din doua, il curatam de seminte, si il asezam pe o tava. Il stropim cu ulei de masline si presaram condimentele. Aici e o chestiune de gust, va puteti juca cu ierburile aromatice, in functie de ce va place. Atunci cand „inviti” mai multe ierburi in preparat, nu mai este necesara prea multa sare. Coacem dovleacul la 180 de grade pentru 35-40 de minute, sau depinde de cuptor, pana este moale, il testati cu furculita.

Intre timp, punem o ceapa taiata in bucati medii, morcovii, legumele deshidratate, putina sare si condimentele preferate, intr-o oala la fiert, cu apa atat cat sa acopere legumele.

Cand legumele s-au fiert si dovleacul s-a copt, le dam intalnire in oala. Smantana o diluam cu o lingura de apa, daca este foarte groasa si punem cate putin din zeama supei, ridicand astfel temperatura acesteia si evitand sa se branzeasca daca o adaugam rece peste supa. Turnam smantana, adaugam si cele 2 linguri de crema de branza si blenduim cu mixerul vertical. Daca consistenta este prea groasa, mai puteti adauga putina apa fierbinte.

Noi am servit-o cu paine prajita, frecata cu usturoi. Daca va place un preparat mai iute, puteti presara deasupra cativa fulgi de chilli.

Zile calduroase si mancaruri satioase. 🙂

Paste cu legume trase la tigaie

Ador pastele…poate într-o altă viață am trăit în Italia și am rămas cu gustul lor sau e doar placerea mea vinovată. Îmi plac in mod deosebit cele cu arome fresh, fie cu legume, fie cu un simplu sos de roșii, usturoi și busuioc sau cu creveți.

Azi am încercat niste paste românești, cu hribi, uscate lent. Hribii uscati de pădure sunt o sursă de proteină vegetală. Ce este excelent la acest produs, pe lângă faptul că e românesc și provine din agricultură ecologică, este faptul că se fierbe in 4 minute. 😮

Căruțul de cumpărături 🛒

☑️ 1 pachet Tagliatelle Petras Bio cu hribi. (desigur că poți folosi ce paste ai în casă 😉)

☑️ 2 morcovi medii

☑️ 1 ardei gras roșu

☑️ o mână de buchețele de broccoli

☑️ 1 castravete mediu

☑️ o căpățână de usturoi

☑️ 2 linguri mix de semințe (susan, in, floarea soarelui, dovleac)

☑️ câteva fire de pătrunjel

☑️ ulei de măsline – 2 linguri

☑️ sos soia puțin sărat – 2 linguri

☑️ sare, piper – după gust

Cum procedăm?

1) Punem o oala cu 3 litrii de apă cu sare la fiert.

2) Tocăm mărunt cățeii de usturoi, tăiem ardeiul gras fideluțe, morcovii îi facem fâșii cu aparatul de curățat rădăcinoase, la fel și castravetele, după ce îi scoatem cu o linguriță semințele, deoarece sunt foarte apoase.

3) Punem uleiul la încins și adăugăm trei sferturi din cantitatea de usturoi. Ai grijă să nu se ardă, căci te vei alege cu un gust amar în preparat și nu vei știi de unde.

4) După ce usturoiul a aromatizat practic uleiul, adăugăm buchețelele de broccoli, ardeiul, morcovul și castravetele. Presărăm semințele și amestecăm câteva minute, cât să se îmbine toate aromele, fără să se înmoaie legumele de tot.

5) În apa fiartă, adăugăm pastele pe care le fierbem conform instrucțiunilor de pe pachet.

6) Punem sosul de soia peste legume, condimentăm cu puțină sare și piper.

7) Scurgem pastele și le adăugăm peste legume.

8) Amestecăm bine, stingem focul, punem pătrunjelul tocat și restul de usturoi, și punem capacul pentru a „aresta” aromele.

9) Opțional, pentru un plus de nutrienți se poate orna cu muguri de plante. Dacă nu, cu puțin pătrunjel și 2-3 feliuțe de usturoi.

Poftă bună!

Sufleu de conopida și cartofi dulci

Reprezentativ

Toamna, în mărinimia ei, ne oferă o gamă largă de fructe și de legume, care mai de care mai colorate și mai aromate. Așa că azi am profitat de această mărinimie și am făcut un delicios sufleu de conopidă, care se face foarte ușor.


În plus, conopida vine la pachet cu vitaminele C, K, B6, cu acid folic, calciu, magneziu fosfor și potasiu. Pare că merită o șansă în bucătăria noastră, nu?😜

Ce punem în coșul de cumpărături?


1 conopidă mică

3 ouă🥚

100 g mozzarella

2 cartofi dulci medii 🍠

3 căței de usturoi

1 legătură mărar

1 legătură pătrunjel

1 linguriță turmeric (opțional)

Sare și piper

Semințe pentru ornat (opțional)

Ce facem cu cumpărăturile?🤔


Punem o oală de apă cu sare la fiert. Desprindem buchețele din conopidă, le spălăm bine și când apa fierbe, le băgăm în „jacuzzi” pentru 5 minute, cât să se înmoaie. Le scurgem de apă și le lăsăm la răcit. Între timp, curățăm cartofii dulci și îi tăiem rondele.


Aprindem cuptorul la 180°C să se încingă atmosfera. 😜


După ce buchețelele s-au răcit, le pasăm ca atunci când facem piure de cartofi și invităm în castron cele 3 ouă, usturoiul pasat, mozarella, verdeața și condimentele. Le ajutăm să se împrietenească cu ajutorul unei furculițe.


Într-o tavă de cuptor (eu am folosit una yena 25×25), turnăm jumătate din compoziție, apoi așezăm cu grijă un strat de cartofi dulci de colo până colo, și ca să nu le fie frig, deasupra punem restul compoziției. Ca să fie și cochet, presărăm deasupra preparatului mix de semințe.


Punem tava la cuptor pentru 40 de minute. Se lasă apoi la răcit parțial pentru a putea fi tăiat.


Se poate servi ca fel principal sau ca și garnitura la un grătar sau o friptură, cu o salata, sau cu ce vă poftește inima.


P.S. Puteți renunța la cartofii dulci și turnați de la început toată compoziția in tavă.


Poftă bună! 😊